水泳ダイエットを始めるにあたって、自分なりに計画を立ててみました。何も決めずに始めてしまうと続かなくなると思ったので、ある程度の目標を決めることにしました。

まず通う頻度ですが、週２～３回を目標にします。
無理に毎日行こうとすると逆に負担になってしまうため、継続しやすいペースを意識しました。
１回あたりの運動時間は３０分～１時間程度を考えています。
プールなどに契約をしてしまうと、それも「いかないと！」と負担になってしまうので、市民プールに行くことから始めていと思います。

泳ぎ方は、クロールをメインにしようかなと思っています。
最初からバタフライだと腕への負担が大きいので、無理のない範囲で続けていきます。
最初は距離や時間よりも「継続すること」を優先にしていきます。

また、食事についても制限はせず、いつも通りのバランスの良い食事を続けていく予定です。
無理なダイエットはリバウンドに繋がると聞いたことがあるので、長く続けられる方法にしたいと思います。

この計画でどのくらいの結果が出るのか、変化が楽しみです。